Tiibeti mungad, kes jäävad mägede kloostrite kinnipidamatute seinte taga, hoiavad salajaste teadmiste aardeid, mis võimaldavad mitte ainult parandada inimese füüsilist tervist, vaid ka tugevdada tema energiapotentsiaali. Kirjanik Peter Kelder tutvustas Tiibeti Euroopa Revival-silma meetodi saladust, kes kogus oma raamatus iidsed teadmised munkidest. Nüüd on treening tehnika kõigile kättesaadav.
Meetodite parandamise põhimõtted
Keerulised võimlemisrituaalsed tiibeti lamad, mis tegutsesid jõukuse tagamiseks, igavese nooruse ja pikaealisuse kindlustamiseks. Tsivilisatsiooni tehnilised saavutused muutuvad kiiresti maailmas, jättes kaasaegse inimese võimet aktiivselt liikuda. Kasvava liikumatuse tulemus on selliste haiguste teke, mis põhjustavad inimkeha halvenemist, kiirendades vananemisprotsessi.
Tiibeti pärlina tegutsevate Silma taaselustamiskompleksi harjutuste ülesanne on taastada keha tervist mõjutava meetodi abil nii inimese füüsilisele kui ka energia kestale.
Kuidas valmistuda terviseharjutustele
Et saada 5 tiibeti harjutuse maksimaalset tulemust, peaks asutus olema valmis konkreetsete meetmete jaoks.
- Pärast ärkamist ilma voodist välja pääsemata naudi venitamist - lülitades sisse hingamise, tõmmatakse selg välja, lõõgastudes täielikult. Seejärel loksutage jäsemeid, mis on üles ehitatud voodi tasapinnaga risti. Alles pärast seda lihtsat ettevalmistust soovitatakse voodist üles tõusta.
- Tõstmise ajal sirutatakse selja hingeõhuga, mis kujutab endast keha küllastumisprotsessi ja energia voolab maa pealt. Väljahingamine peaks olema aeglane, lõõgastudes ja lõõgastudes, energiatunde levimisel. Keha lõplikuks ettevalmistamiseks Revival Eye'i harjutuste jaoks peate rahu rahulikult raputama, tegema mitu valgust hüppama ühes kohas.
Energia keeriste tähtsus
Muist ajal on olnud teada, et inimese füüsiline kest on vaid link õhukeste kehade keerulises süsteemis, mis ei ole silmale nähtav. Tänu nähtamatutele vortekidele, mis tungivad õhukestesse kestadesse, toimub vahetamine ümbritseva maailma energiaväljadega.
Vortices mõjutavad kõiki inimese sisemisi süsteeme ja organeid, tšakrad vastutavad nende assimilatsiooni ja ümberjaotamise eest, peamised neist on vaid 7 ja nad asuvad piki selgroogu. Füüsilise keha tasandil on peamised ganglionid seotud energialehtritega, neid võib nimetada prana generaatoriks.
Tänu tšakradele ümbritseb inimese füüsilist keha aura nimetusega energiaväli. Tiibeti võimlemine aitab tõsta energiavorstide liikumist tšakrate lehtrite kaudu, mis viib suurenenud immuunsuse ja elujõulisuse taastamiseni.
Keha võimlemise taaselustamise reeglid
Peamine tähelepanu renessansi silmade raamatu võimlemisel on antud õigele liikumis- ja hingamismeetodile. Ainult 5 harjutuse kompleksi ei ole raske hallata, kuid peate seda regulaarselt tegema. Elutähtsate protsesside elavnemise saavutamine kehas aitab korralikult harjutada.
- Revival-praktika algab pärast hommiku ettevalmistamist selgroo venitamisega. Tühja kõhuga, soovi korral, võite juua veidi vett (soe). Samuti tasub saada spetsiaalne vaip.
- Igapäevaselt läbi viidud viie harjutuse kompleks, mis jätab vahele isegi ühe päeva, viib kõigi saavutuste tühistamiseni. Sisemise noorendamise mõju suurendamiseks on soovitatav kasutada nii hommikul kui ka õhtul.
- Koolituse algstaadiumis viiakse iga harjutus läbi kolm korda. Siis keerutab rituaali iga nädal kahe korduse lisamisega. Kui korduste arv jõuab 21ni, peatatakse lisamine.
- Iga silmade taaselustamise harjutus toimub ranges järjekorras, juhindudes juhistest, ilma stressi ja väsimiseta. Kui korduste üldarvu antakse raskustes, jagatakse nende arv hommikuti ja õhtul.
- Tiibeti tervendamise rituaal viiakse lõpule lõõgastumise ja lõõgastusega. Võite võtta mugava duši, kuid külma vett ei soovitata.
Silma taastamise kompleksi lõpuleviimiseks kulub vaid 15 minutit, kuid tava alguses peavad Tiibeti mungad kogu oma elu koolitama, et säilitada oma tervise ja energia potentsiaal. Te ei tohiks kiiret tulemust häälestada, siis palun ainult pärast 2-3 kuud kestnud rasket tööd.
Hingamistehnika harjutuste tegemisel
Uuenduse Silma meetodit praktiseerivate inimeste ülevaatuste kohaselt saate hinnata õiget hingamist põhjustava laadimise suurt efektiivsust. Vabaaja võimlemine viitab tiibeti jooga praktikale, mis nõuab teadmisi hingamismeetodi etappidest:
- sissehingamise ajal langetatakse diafragma allapoole, kui kõht liigub edasi, mis võimaldab kopsudega õhku täita;
- kopsude liikumise tagamiseks tõmmatakse kõht sisse, mis aitab kaasa rindkere laienemisele;
- väljahingamisel avaldab mõju kaelalihastele lihaseid, ilma rindkere pingutamata.
Sissehingamine peaks olema nina, väljahingama - suu kaudu vabanema, vaimselt vabastades kõik kogunenud ärritused. Uuesti taastamise Silma rituaali viie pärli läbiviimisel kaasneb sissehingamine algseisundiga, väljahingamine kaasneb tehnika jõulise staadiumiga.
Kuidas viis tiibeti praktikat nõuetekohaselt täita
Võimlemiskompleks on nii mitmekülgne, et seda saab teostada täieõiguslikuna või täiendada seda teiste füüsiliste tegevustega. Iga harjutuse taktika on toodud allpool oleval videol.
Rituaalne number 1
Harjutus toimub seisva seljaga ja käed sirutatakse külgedele, peopesad allapoole ja nägu põhja poole. Meetme eesmärk on käivitada energia vortices, mille aeglustumine viib haigusteni. Seetõttu alustage pöörlemist ümber telje päripäeva. Alguses vaid 3 pööret, nende arv suureneb järk-järgult vastavalt võimlemise reeglitele. Pärast 10-päevast energiavoogude lahtihaardumist ilmub kergustunne mitte ainult kehas, vaid ka mõtetes.
Näpunäide: ärge muretsege, kui tunnete valgust. Iivelduse suurenemine - tõendid selle kohta, et te seda üle pingutate. Ärge hoidke hinge kinni.
Rituaalne number 2
Teine taassündi silmade laengu pärlid tehakse lamades. Tiibeti munkade rituaalsete tegevuste eesmärk on parandada kogu organismi seisundit, mis leevendab haiguste sümptomeid. Samm-sammult taktika:
- seljas asetsevad käed tuleb venitada piki keha, pöörates peopesad alla ja kindlalt sõrmede külge;
- hingamisel, peate tõstma oma pead, vajutades oma lõua rinnaku ülaosale nii palju kui võimalik;
- jalgade tõstmine, nende sirguse vaatamine, aga vaagna põrandast välja ei saa;
- väljahingamise ajal naasta algsesse asendisse, millele järgneb lõõgastumine.
Märkus: sissehingamise ja väljahingamise liikumine peab olema sile ja jalgade põlved ei tohi painutada. Lõõgastumine Tiibeti harjutuste lõpus, on oluline ette kujutada, et keha täidab energiat.
Rituaalne number 3
Kolmanda harjutuse tegemiseks peab renessanssilenn silmaga püsti pöörama, võttes rangelt püsti. Käed peaksid asetsema tuharadelt, veidi tagasi. Kuidas toimida:
- hingata, kallutada oma pea edasi nii palju kui võimalik, et vajutada lõug rinnale;
- hingeõhk, tõstke pea üles, klappige see tagasi, kaasas rinnakorvi väljaulatuv osa;
- käed aitavad tasakaalustada, peopesad tuleb veidi alla tuharad liigutada;
- algasendisse naasmisega kaasneb täielik väljahingamine, siis tuleb teha lühike paus.
Selgitus: see Tiibeti võimlemise harjutus eeldab hingamise ja liikumise rütmi täielikku harmooniat. Harjutuse teostamisel visualiseerige energia voolu, kui te sisse hingate, see liigub ülespoole, väljahingamise etapis voolab allapoole.
Rituaalne number 4
Tiibeti munkade laadimine toimub istudes põrandale, jalad otse edasi. Neid tuleks levitada vaagna laiusele, käed tuleb asetada põrandale puusade külgedel peopesaga ja selg tuleb sirgendada. Suunake ettepoole, higine lõug, mis on surnud rinnaku rinnale. Tehnika:
- sügavalt sisse hingama, visake pea tagasi, tõstke torso põranda tasandiga paralleelselt (nagu ka silla kasutamine);
- suure lihaspinge ajal on vaja hingetõusu, suurendades käe tugevust;
- väljahingamise faasis, naasta algasendisse.
Oluline: kõik liikumised ja hingamine / väljahingamine peaksid olema aeglased. Põlvedele painutatud jalgade ja keha vahel tuleks püüda hoida täisnurka, unustamata pöörata tähelepanu energiavoogude ringlusele.
Rituaalne number 5
Tiibeti võimlemise viimane harjutus Silmade taassündimine lähtub kalduvast positsioonist, käed, mis on suunatud sõrmedega, peaksid toetuma põrandale. Kuidas täita:
- kinnitage kindlalt peopesad põrandale, hingake sisse ja tõstke ülakeha üles, kallutades pead tagasi lõpuni;
- tõsta oma keha sirgedes kätes, rõhutades oma varbad, saavutage teravnurgaga sarnane positsioon, mis on viies punktis üleval;
- Tagasi algsesse asendisse, millele järgneb aeglane väljahingamine koos hingamise hoidmisega äärmuslikes asendites pärast sissehingamist / väljahingamist.
Spetsifikatsioon: Tiibeti lamade lõpliku laadimise harjutus aitab ühtlustada energia vortices tasakaalu. Energia tugevnemise protsess, millega kaasneb teie sees röövivate vorteksvoogude võimas jõud, muutub täielikult taastumiseks.
Vaadake videot: The Multi-Tasking Eye Cream: Bio-Performance Glow Revival Eye Treatment. Shiseido (November 2023).
Загрузка...SharePinTweetSendShareSendSend
